养生的好习惯有哪些

 养生的好习惯有哪些

爱华阅读配图

  现在一说到养生大家想到的就是营养保健品等等,我们可以适当的吃保健品来维持更健康的身体状态,但是也不能单单靠保健品来养生,我们还需要在生活在养生许多好习惯来养生!那么,养生的好习惯有哪些?

  养生的好习惯有哪些?

  睡前泡脚约20分钟左右

  每天用热水泡脚大概20分钟,这样也可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟,老年人可延长至20-30分钟,水温不要超过40摄氏度。

  午、晚餐,吃够30分钟

  用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是,一再压缩吃饭时间,也是在压缩我们的寿命。专家建议,用15-20分钟吃早餐,中、晚餐则用30分钟左右,每口饭菜最好咀嚼25-50次。

  饭后步行30分钟

养生的好习惯有哪些

  “饭后百步走,活到九十九”步行是最有效的运动,如果能走出一点点汗水来,那就更好了。

  手机响5秒再接

  只要短短的5秒,就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时,信号传输系统还不稳定,电磁辐射的功率最大。因此,接听电话最好等上5秒钟,再将手机贴近耳边,会减少很多辐射。

  想发火忍耐10秒

  高压的生活,让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时,请在反应过激之前给自己10秒的缓冲,使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性,精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/1216271/186320745.html

更多阅读

学习的好习惯有哪些?

一、9个学习好习惯⒈提前预习 ⒉专心听讲 ⒊爱提问题⒋及时改错 ⒌查寻资料 ⒍不磨蹭⒎仔细审题 ⒏勤于动笔 ⒐认真书写二、9个做人好习惯⒈心态积极 ⒉孝敬老人 ⒊勤俭节约⒋持之以恒 ⒌充满自信 ⒍守时惜时⒎诚实可信 ⒏不给别人

冬季养生保健小常识 冬季养生的小常识有哪些

冬季养生的小常识有哪些爱华阅读配图  冬天是温补养生的季节,冬天千万不能够对身体置之不理,而是应该积极地进行养生,这样身体才会越来越好。所以冬季养生的十分常识不能疏忽。  1.饮食要滋阴润肺  秋收冬藏,冬季到来,人们食

最不健康的生活习惯有哪些

   养生第一大事,就是养成好的生活习惯。因为平常小小的生活习惯,左右着我们的身体健康,甚至是生命。现代都市生活养成了很多不健康的生活习惯。这些习惯,很容易让你短命。那么,最不健康的生活习惯有哪些?爱华阅读配图  最不

除夕的风俗习惯有哪些

 除夕的风俗习惯有哪些?  除夕的风俗习惯1、年夜饭  除夕夜的年夜饭也叫团圆饭,根据宗懔《荆楚岁时记》的记载,至少在南北朝时已有吃年夜饭的习俗。因为正值冬天,北方人常常在饭桌中间设置火锅,因此也称围炉。  北方人年

预防截瘫的好习惯有哪些

  预防截瘫的好习惯有哪些?截瘫是一种严重的创伤,病人如果不进行积极的康复治疗,得不到妥善的护理,常因严重的并发症而死亡或长年卧床,过着完全依靠他人帮助而生存的痛苦生活,成为社会的负担。因此在截瘫病人的治疗、护理过程中,应首先

声明:《养生的好习惯有哪些》为网友疯子没有欲望分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除