春季如何养生保健 女性春季如何养生保健

  一年之计在于春,春天到来,我们一整年的计划也开始了。那么女性朋友们在春季应该如何做好养生保健工作呢?下面跟随爱华网小编一起来看看吧。

  女性春季养生保健方法

  1.保护肝胆最重要

  春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就像润滑剂一样,让你的身体零件更灵活、健康,不易生锈。肝气舒畅,人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

  2.进行“身体大扫除”

  春天是扫除季节,身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。

  3.春天应该多吃豆芽

  豆芽处于一种不断的生长过程中,其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季,人的身体也在生长,尤其需要这种高质量的营养。此外,莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜,以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

  4.适合做伸展运动

  整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽,老人可以练练气功。

  5.最应补B族维生素

  春季人的大脑容易处于兴奋状态,而B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外,补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉,缓解焦虑或失眠。

  6.到户外和大地“共振”

  春天,室外不仅空气清新,花香能使人放松,减轻压力。最重要的是,此时地球的振动大约为每秒8赫兹,与人体大脑α波节律一致,最让人感觉舒适,对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。

  7.草药帮助春季排毒

  春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝极品,有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化,减少压力。此外,用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸,还有助于清洁皮肤和鼻窦。

  女性冬季养生保健技巧

  一、面部滋润是关键

  冬天的天气较为干燥,这对娇嫩的肌肤而言是一个很大的挑战,如果想保持面部皮肤的柔软滋润,您需要做好补水工作。定期的脸部蒸汽滋润和补水面膜是皮肤保湿的不错选择,除了每天的日常护肤外,在时间充裕的周末您可以尝试一下现在大热的自然DIY护肤,准备好豆腐、苏打水和燕麦片,将两茶匙的豆腐用一茶匙的苏打水搅拌混合,辅上燕麦片涂于面部20分钟,揭下面膜后就可以发现肌肤由于充分的滋润而变得水当当。

  二、眼部护理很重要

  眼部的美容护理通常要从睫毛开始,而最简单的睫毛护理方法莫过于植物油了,植物油相较于其他专门的滋养液来说价格实惠,却对睫毛滋润有着意想不到的好效果。在涂抹植物油时可以在其中加入维生素A和维生素C,给脆弱的睫毛带来更全面的滋养。

  如果在冬季您的眼睛会有肿胀的问题,则可以将鼠尾草、茴香、柑橘精油混合,用化妆棉敷在眼睛下方约十分钟,这个恼人的问题就可以得到有效改善。

  三、颈肩护理不能忘

  颈部和肩部的护理是很容易被忽略的部分,但却是展现女性特有柔韧魅力的关键。您可以选择将橙子用果汁机搅碎,把橙子糊敷在颈部和肩部约15分钟,用温水洗去并涂上滋润霜,专属于您的颈肩护理就完成了。

春季如何养生保健 女性春季如何养生保健

  四、指甲护理有妙招

  海盐、植物油、维生素A和柠檬汁,这些都是常见的生活材料,现在你只需将它们混合涂抹于指甲上,就能在干燥的冬天细致的呵护您脆弱的指甲。

  五、腿部护理别轻视

  职场女性们别忘了放松每日受高跟鞋煎熬的脚部,适当的放松脚部并轻轻按摩,就可以舒缓脚部的压力与损伤,有条件的女性可以尝试用海盐与草药泡脚,或者用冰水或冰块轻轻擦拭,当然,最后别忘了涂抹上滋润的乳液。

看过女性春季如何养生保健的人还会看:

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/1199671/160340144.html

更多阅读

春季老年人如何保健 春季老年人如何养生保健

春季老年人如何养生保健春季是万物生发的季节,天气由寒转暖,自然界各种生物萌发,显出勃勃生机。老年人春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点,宣导春阳之气,以保障人体正常的新陈代谢。为此要注意以下几点:三联阅读配图首先春

春季如何养生保健 春季老年人如何养生保健

   春季老年人如何养生保健  春季是万物生发的季节,天气由寒转暖,自然界各种生物萌发,显出勃勃生机。老年人春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点,宣导春阳之气,以保障人体正常的新陈代谢。为此要注意以下几点:爱华阅

糖尿病人春季养生 糖尿病人秋季如何养生保健

 糖尿病人秋季如何养生保健爱华阅读配图  秋天越来越凉,糖尿病不但要做好以下几点。对养生保健也要了解一些,早睡早起的规律生活是糖尿病养生,预防疾病的最好选择。那么,糖尿病人秋季如何养生保健?  糖尿病人秋季如何养生

女性养生保健大全 年轻女性如何养生保健

  现在越来越多的女性都不注重自己的身体,大家都以为现在还年轻所以觉得养生保健还是很遥远的事。其实养生保健就在我们生活中,尤其对于年轻女士更加重要。下面就让爱华网小编来告诉你年轻女性如何养生保健。  年轻女性养生保

声明:《春季如何养生保健 女性春季如何养生保健》为网友约定的爱情分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除