9岁儿童营养早餐的做法 9种简单营养早餐做法

   你有属于自己的早餐食谱大全吗?一日之计在于晨,有营养早餐才能在早晨保持活力和愉快的心情,那么早餐吃什么最有营养?早餐吃什么好?小编为你收集几种好吃又比较简单的小吃,自己在家就可以做哦!

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  【早餐“披萨”】

  1、吐司一面刷一层番茄酱,放一片早餐奶酪;

  2、洋葱,青椒切丁或切条洒在奶酪上面,小香肠切片铺在最上面;

  3、表面撒上马苏里拉奶酪;

  4、放入铺油纸的烤盘中,烤箱上层,180度,5-10min左右即可。

  【香煎葱卷】

  1、切片,小葱切段;

  2、里放入葱段卷起,用牙签固定;

  3、孜然粉,辣椒面和盐拌匀;

  4、锅热后入一点点油,入肉卷煎,待一面煎的有点焦后翻面接着煎(四面都煎下);

  5、待肉卷都煎好后取下牙签,把调好的调料用刷子刷上去,使每一面都有味道即可。

  【肉碎蛋香烙饼】

  1、肉碎加入腌料拌匀;

  2、烧热油,下蒜蓉爆香,下肉碎炒熟,盛起

  3、蛋打散,加入肉碎、香菜末和调味料,拌匀;

  4、煎锅加油烧热,倒入适量蛋浆煎至定型,反转另一面再煎至金黄色上碟。

9岁儿童营养早餐的做法 9种简单营养早餐做法

  【南瓜薄饼】

  1、把南瓜丝盛入小盘,然后放入蒸锅蒸软

  2、蒸南瓜丝的时候把青红椒洗净切丝。

  3、把南瓜丝,青红椒丝放入大容器,再打入一个拌匀,接着加入适量面粉,然后加入海带汤调节浓稠度,最后加少许盐调味,面糊就调好了。

  4、平底锅中加入少许油烧热,舀入适量面糊摊成圆饼,两面金黄。

  【干炒牛河】

  河粉、;辅料:豆芽、洋葱、青红椒、蛋皮、蚝油;

  方法:

  1、中加入盐和水打匀后放入糖、酱油、生粉、食用油腌制;

  2、锅烧热,用香油和食用油煸炒牛肉;

  3、小火煸炒河粉,加豆芽、洋葱,用盐、蚝油、酱油调味;

  4、加入炒好的牛肉、青红椒翻炒,出锅后加蛋皮丝即可。

  【海鲜炒乌冬面】

  1、洋葱、青椒、圆白菜切丝备用,去壳去头尾,剔除虾线;

  2、锅内烧开水,将乌冬面氽烫2min捞出;

  3、锅内倒油,放入 虾仁、洋葱丝、青椒丝、白菜丝翻炒;

  4、放入氽烫好的乌冬面继续快速翻炒,倒入鲜贝露翻炒一两分钟后,撒上胡椒粉。

  【韩式炸酱面】

  1、自己喜欢的菜切成丁,葱花、姜末备用;

  2、切丁,用料酒、盐腌制15min备用;

  3、锅热油,下肉煸至略发白,加葱花、姜末炒香,下菜,加少许生抽翻炒;

  4、将两大勺韩餐面酱加入锅中翻炒,再加入小半碗水,菜立马变黑,大火将酱汁收浓即可;

  5、浇在面上,拌匀开吃。

  

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