爱华网各位女性朋友知道多少关于冬季养生的小常识呢?下面就让爱华网小编来告诉你女性冬季养生十个小常识。
10个女性冬季养生小常识：
(1) 要注意脚部保暖
脚部离心脏最远，血液供应少且慢，再加上脚的表皮下脂肪层较薄，保温性较差。中医学认为，足部受寒邪，势必影响内脏，可引致胃腹泻、月经不调、腰腿痛等病症，令抗病能力下降，从而引致上呼吸道感染。因此寒冬时必须注意对脚的保健。
在选购冬季鞋袜时尺寸可稍大些，令脚与鞋之间有空隙，利用空气的隔热作用增强保暖性。鞋底亦要够厚。
常生冻疮的人建议穿棉质鞋款;有脚汗的人则应选透气度高的棉鞋和棉袜，汗湿后要及时烘乾。
(2) 戴棉帽如同穿棉袄
天气冷，人们自己会穿上厚厚的衣服，但许多人只著重身体保暖就忽略了头和手。据研究，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。所以在冬季，女士不妨佩戴帽子手套，护住耳朵加以保温。
(3) 戴颈巾时别盖嘴
除了帽子外，简单围上一条颈巾就已经有防风御寒之效。在戴颈巾时，不要盖著嘴。这样看似保暖，但实则不利健康。因为颈巾的毛线纤维极易脱落，又吸附灰尘、病菌，再加上不常洗涤，盖著嘴的话有害的物质很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。
(4) 不要夜间憋尿
冬天夜长，有些人会因怕冷而长时间憋尿，这样做其实对身体有害
尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质，积存时间过长有可能引起膀胱炎和尿道炎。经常憋尿还可能导致尿痛、尿血和漏尿等现象。
此外，膀胱与输尿管交界部位“活瓣”力量比较弱，憋尿会使膀胱内压力骤升而使尿液返流至肾脏，因此长期如此后果可以严重。
(5) 性生活要节制
中医养生学特别强调，冬季要节制性生活，如明代养生家高濂在《遵生八笺》中指出：“冬三月六气十八候，皆正养葬之令，人当闭精塞神，以厚敛藏。”并引《五经通义》说：“冬至后阳气始萌，阴阳交精，万物气微，在下不可动泄。”古人还主张房事应“春一、夏二、秋一、冬无”，这充分说明古人认识到，冬季节房事、护阴精，对养生具有重要意义。《黄帝内经》
