爱华网水煮蛋是我们餐桌上常见且常吃的食物，但是很少人知道可以利用水煮蛋来减肥，下面给大家介绍下一周水煮蛋减肥食谱，让你可以每天瘦一点。
周一
早餐：煮鸡蛋1只，烤面包1片，葡萄水果，无糖咖啡1杯。
午餐：煮鸡蛋半只，烤面包2片，无糖咖啡1杯。
晚餐：煮鸡蛋半只，青菜沙拉1份，泡菜，无糖咖啡1杯。
周二
早餐：煮鸡蛋1只，烤面包1片，葡萄10颗，无糖咖啡1杯。
午餐：煮鸡蛋1只，无糖咖啡1杯，苹果1个。
晚餐：牛排1份，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，无糖咖啡1杯。
周三
早餐：煮鸡蛋1只，葡萄10颗，无糖咖啡1杯。
午餐：青菜沙拉1份，西红柿1个，葡萄10颗，无糖咖啡1杯。
晚餐：煮鸡蛋2只，羊肉3片，西红柿青菜沙拉1份，无糖咖啡1杯。
周四
早餐：煮鸡蛋1只，香蕉1根，无糖咖啡1杯。
午餐：青菜沙拉1份，西红柿1个，葡萄10颗，无糖咖啡1杯。
晚餐：煮鸡蛋2只，奶酪，菠菜，无糖咖啡1杯。
周五
早餐：煮鸡蛋1只，葡萄10颗，西红柿，无糖咖啡1杯。
午餐：煮鸡蛋2只，菠菜，西红柿，无糖咖啡1杯。
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，无糖咖啡1杯。
周六
早餐：煮鸡蛋1只，葡萄10颗，无糖咖啡1杯。
午餐：水果沙拉，鸡蛋2只。
晚餐：牛肉排1份，西红柿青菜沙拉1份，无糖咖啡1杯。
周日
早餐：煮鸡蛋1只，葡萄10颗，无糖咖啡1杯。
午餐：烧鸡腿1只，西红柿1个，葡萄10颗，无糖咖啡1杯。
晚餐：青菜汤1份，圆白菜1份，苹果1个，青菜沙拉1份 。
水煮蛋减肥注意事项
1、每餐食后两小时才能喝水。
2、食谱有的一定要吃，没有的一定不能吃。食谱上没有量的指定时，份量可任意食用，吃饱为止。
3、沙拉应尽量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。
4、每餐都应吃的饱，不应有饿感，效果将会如预期15天内减重4到8斤，若少于8斤时，请检讨食用方式是否错误。
5、使用塑身食谱15天后，身体内将建立一份精确的生理记忆，长期正确的控制您的体重，在不刻意的破坏下内不会复胖。
6、睡眠时间一定要睡满8小时，才能达到最大效果。
7、实施塑身后可恢复平常喜欢吃的食物，调味料、淀粉质、糖果等不要吃太多，三年内不会再度增胖。
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