爱华网一篇 2013年世界睡眠日多睡一小时
公益活动主题：自然深睡眠 多睡一小时
日前,由中国睡眠微环境医学研究协作组、新加坡睡眠协会、中国睡眠网、广西人民医院认知睡眠中心等机构联合发起的2013年世界睡眠日中国主题公益活动“多睡一小时”正式拉开帷幕!
据悉，这是“多睡一小时”公益活动 (World Sleep Day extra hour of sleep) 进入中国的第五届主题公益活动!世界睡眠日的 “多睡一小时”中国公益活动起源于新加坡睡眠协会每年举办的"睡眠意识周"(Sleep Awareness Week)活动一般包括研讨会、讲座和参观睡眠实验室，开设网页提供相关医学资讯，还在Facebook发起"多睡1小时"活动。从2009年3月21日世界睡眠日开始进入中国，由中国睡眠网，睡眠微环境医学研究协作组、青岛市睡眠和医疗行业专家、青岛市各大媒体和知名睡眠服务提供商适之宝枕工坊联手发起的大型睡眠健康公益活动，2012年“多睡一小时”被确定为中国睡眠协会世界睡眠日主题。
据悉，2013年多睡一小时中国的主题是“自然深睡眠 多睡一小时”。本次第五届“多睡一小时”公益活动将着眼于健康睡眠微环境的特别关注，呼吁大众和专家对睡眠微环境重视，通过微环境的改善做到延长人在睡眠中关键的深睡眠阶段的时间，通过不借助药物的自然眠不延长实际睡眠时间而达到“多睡一小时”的健康睡眠目标!
“多睡一小时”公益活动中国组专家、广西人民医院认知睡眠中心秦岭主任介绍说，“睡眠环境包括卧室环境和睡眠微环境(床垫、枕头和躯体覆盖物)对睡眠影响极大，特别是对睡眠各种疾病障碍者更有直接的意义，关注微环境也是关注生活细节，健康睡眠和对于细节的关注密不可分，呼吁全国医学界的专家和学者都要重视睡眠微环境研究，我们完全可以做到通过微环境改善实现睡眠质量提高，等同于多睡1小时”。
据悉，“多睡一小时”公益活动中国主办方届时将邀请新加坡睡眠协会、世界睡眠医学联合会等国外睡眠机构和专家共同参与本次公益活动。
二篇 2013年世界睡眠日
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主 办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—— 3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和 睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为这天太 阳照在赤道上，南北半球白昼与黑夜相等，人的睡眠时间和活动的时间均等， 把这一天定位睡眠日比较合适，同时季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律 都与我们的日常生活息息相关。2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日” World Sleep Day 正式引入中国。
2013年已经是世界睡眠日在中国的第十个年头，中国睡眠研究会等机构将World Sleep Day 2013主题确定为“关注睡眠，关爱心脏”。而“多睡一小时”公益活动添加的副主题为—“自然深睡眠 多睡一小时”。 由于近年来冠心病成为严重危害人类健康的疾病之一。有统计显示，我国每年死于各种冠心病人数超过100万，其中，猝死于睡眠之中者达30%。研究表明，睡眠时间的长短与心血管疾病的死亡率有密切关系。较长和较短睡眠时间都使冠心病发生危险增加。为了提高公众健康睡眠、保护心脏的意识，2013年3月21日世界睡眠日“多睡一小时”公益活动中国主办方将围绕睡眠微环境的改善提高自然深睡眠来进行健康睡眠的公益宣传活动。
