气虚吃什么食物好 气虚吃什么好呢

   气虚吃什么好?

  气虚的表现:

  1.气虚,一般表现在呼吸非常急促,尤其是稍微有大点的动作或者过久的运动之后,喘气不匀,四肢乏力等等。

  2.有些人则会出现面色惨白,浑身冒汗,看起来就病恹恹的样子,好像一阵风就可以把他吹走似的。

  3.另一部分人群,表现为胸闷气短、食欲不振、失眠健忘等等。

  4.男人气虚最常见的有乏力,消瘦,食欲差,容易感冒,容易生病,阳痿等。

  补气的食物

  小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

  补气的中药——西洋参

  西洋参具有滋阴补气、宁心安神、清热解毒、生津止渴、降火消暑等等功效。在我们生活当中也经常会碰到一些体质比较虚弱、瘦弱,就是气虚的这一类病患者们,建议也要多喝西洋参,它能够滋阴补气。从中医临床上的权威证明气虚的这一类患者,最应该滋阴补气,西洋参滋阴补气的效果却是非常显著的,做法就是每天用3-5克的西洋参片泡水喝。国内的西洋参比较好的是昌弘西洋参片,23年的老品牌,大片装的适合送礼,小片装的自己泡水喝,营养不减。男女老少的人们都可以服用西洋参。但是我们在服用的过程当中,一定要注意驱寒的病人则不应该使用西洋参,这一点大家一定要切记。

  补气食疗:

  西洋参乌鸡汤

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  原料:乌鸡一只,昌弘西洋参片10克,姜片适量

  制作工艺:乌鸡冷水下锅,开锅后撇去血沫。2. 下入各种准备好的作料,倒入料酒转小火炖煮2小时。2小时候后,撒入盐再炖煮1个小时即可食用。

  功效:滋阴补气,宁心安神。适合需要补气的男女。

  黄芪党参粥

  原料:炙黄芪20克,党参10克,粳米100克,白糖适量。

  制作工艺: 将黄芪、党参切片,用清水浸泡40分钟,按水煮提取法,提取黄芪、党参浓缩液、30毫升 番米洗净煮粥,粥将成时加入黄芪、党参浓缩液,稍煮片刻即可。

  凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味、辛辣食物,另外,气虚之人还要经常锻炼身体,增强免疫力。

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