女性月经量少要如何调理
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1、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。
2、月经来最好不要让自己太劳累了,多休息。
3、人的心情和压力都会影响月经的正常,所以尽量不要让自己过的太压抑了。
4、来经的时候最好不要下冷水,一般来说月经来是可以下冷水的,但对于月经不正常的人来说,最好还是不要下冷水。
5、养成规律的作息习惯,既然作息无度是导致月经量少的原因之一,那么要把月经调理正常,就要养成规律的作息习惯,不要熬夜。
6、来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于月经正常的人来说,来经前或来经时吃生冷没什么,但对于月经不调的人是一定要注意的。
7、注意保暖,防止受寒。对于有月经量少、月经不来的女性朋友一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要尽量避免使小腹受寒。即使在酷热的夏天,也尽量不要用冷水洗脚、洗头,不坐阴凉湿地等。保健知识
8、多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物,长期的饮食结构调整,对女性的月经量少、月经不来有一定的帮助作用。
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