明明病患者怎么治?
1.侥幸心:有人想减肥,但看到美食就劝自己“多吃一餐不会胖”,可总这样体重肯定会增加。有的女性明知道天气冷该多穿点,却为了美而侥幸认为“自己还年轻,冻一下应该没事”,结果让关节病乘虚而入。
解药:要认识到,侥幸心只是自我催眠,同时用“有可能”来警示、约束自己,比如“吃了就有可能胖”,“冻了就有可能伤关节”。
2.行动力不足:说白了就是“懒”,那些在学习、工作中得过且过者多属此类。
解药:用“我选择”的主动观念代替“不得不”的被动观念。比如我选择成为好员工,所以要认真对待工作,而不是被迫完成。
3.完美主义:觉得一旦做了就要做到最好,但可能导致拖延,结果明知道要做,却迟迟不愿开展行动。
解药:完美主义者往往“想比做多”。建议不论如何都要先动手,一开始可稍微粗糙些,但留出时间调整。还要暗示自己“完成比完美更重要”。
4.逆反心:多见于青少年,明知道不该做某些事情,却因父母阻拦而执意要做。
解药:要知道,www.aIhUaU.com跟父母对着干不是成熟,而是幼稚。想让别人尊重自己的意见,先要让自己理智起来。家长也要先把孩子的话听完再发表意见,给建议时要以讨论的姿态、平和的语气。
你是不是也有“明明病”呢?为什么会有“明明病”呢?
对自己要求比较高,有追求
我们都想让自己变成一个更优秀更美好的人,于是会根据自己的理想状态给自己制定计划,所以为了维持那个形象,我们会自己设立很多规矩与要求。很多时候,这些要求都是会让自己受苦的。
比如说,上述的“选择风度放弃秋裤”,只是为了维持一个别人眼中的的好形象,我们便委屈自己,尽管有时候还有其他方案解决由此衍生的问题,比如说贴暖宝宝,但是这远比不上多穿一件衣服来的保暖。
还有很多人,为了一个良好的身材,明明知道不吃饭减肥,其实是不大有效果的,但是还是会不吃,觉得不吃进身体里面,就吸收不到营养,体重就不会增加。但是,后遗症也是一堆的,这样的减肥容易反弹,并且对胃、皮肤、整个身体的系统都不好。
但是,为了我们理想的自己,为了自己的理想,哪怕“明明病”再严重、再厉害,我们还是会觉得一切都值。
自制力比较差
还有一类人也是对自己的要求比较高,或者说是其他方面的行动受到了限制,但是因为自己的自制能力比较差,所以还是会干着“违法不犯罪”的事情——违背了自己或者是他人设立的规矩。
很多时候我们的自制力远没有我们想象中的那么强大,就拿一些要求来管自己,其实很多时候只要自己有心坚持,是不需要一堆的条条框框来要求自己的。
就比如说减肥,要控制自己不吃其实是一个比较难过程。毕竟一下子从一个吃很多的状态,调整到少吃或者直接不吃,这样的挨饿是很难忍受的。我们应该根据自己的身体,来制定一些计划,给身体一个循序渐进的适应过程。
这样才能既保证我们完成了要求的内容,有能同时确保自己不会反复犯“明明病”。
至于如果真是因为自制力差的问题,才导致一堆的明明病,那么我们就应该从源头开始改变。知道自己要做的事情,然后控制好时间(或其他需要控制的),并且不要急于求成,才能如愿以偿。
对于前者,只能说在可以的情况下,尽最大的努力对自己好一点;至于后者,只能送两个字的精髓——坚持。
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