6件小事 6件小事轻松护肝

爱华阅读配图

   肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能,可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯,在无形中会伤害肝脏。下面是6个日常小妙招,有助于全面增强肝功能。

  1.多喝柠檬水

  水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

  2.常吃紫甘蓝

6件小事 6件小事轻松护肝

  十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

  3.经常做按摩

  当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为,按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

  4.远离酒和药

  酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。

  5.补足矿物质

  要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。

  6.自制护肝茶

  水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮,但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/1068171/429734663.html

更多阅读

2017餐饮营销事件 餐饮营销的10件小事情

餐饮营销的10件小事情1. 用诚意和微笑接待顾客。2. 为顾客准备一些小糖果、小点心和饮用水。3. 尽量多地记住顾客的名字。4. 坐或站在老顾客身旁,而不是站在电视、水台或其他距离太远的地方。5. 决不要让顾客等到10秒钟以上,至少让

不容忽视的近义词 男人护肝不容忽视的6件事

   1:睡眠护肝  睡眠时人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,故高品质的睡眠护肝功效显着。反之,睡眠质量差,尤其睡眠障碍,容易累及肝功能。医学专家已经注意到,一种称为睡眠呼吸暂停综合

保肝护肝的药 易善复 春季进补护肝保肝小菜单

  “春令进补有诀窍,养肝明目是首要”。传统医学认为,春气通肝,即春季与五脏的肝脏相对应,易使肝气旺,肝气旺会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱,妨碍食物正常消化吸收。这也是慢性胃炎、胃溃疡等易在春天复发的原因之一。春季进补、饮

护肝小常识 预防肝癌生活六点护肝常识

  提起肝癌,在最近今年由于它患病率高,死亡率大,使得人们对其是闻风丧胆。没有人不害怕癌症,不恐惧死亡。但是我们到底应该如何做到防患于未然,在平时的生活中很好的养肝护肝,从而让我们的肝脏更健康呢?今天爱华阅读小编就此为大家介绍

6件小事 6件小事最护肝

爱华阅读配图  肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能,可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯,在无形中会伤害肝脏。下面是6个日常小妙招,有助于全面增强肝功能。  1.多喝柠檬

声明:《6件小事 6件小事轻松护肝》为网友只有你能够明白分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除