1、 晚餐很重要
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。应杜绝辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。
2、 给足充沛的水分
在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度,或者使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
3、 睡前清洗皮肤
睡前一定要进行一次皮肤清洁和保养,用温和的洁面用品清洁之后,涂抹前述的保湿营养乳液。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。
4、 别为了熬夜喝咖啡
喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤暗淡无光。
5、熬夜后的补救措施
起床后利用五至十分钟敷一下脸来补充缺水的肌肤。洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。再喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。