朝鲜平民食物 5平民食物巧护肾

 

朝鲜平民食物 5平民食物巧护肾

  手脚冰凉、说话费力等都是肾不好的常见表现,长期忽略不管会转变为慢性肾病,威胁我们的健康。那么如何护肾健康呢?可以通过日常饮食来缓解慢性肾病,下面推荐最最平民的五种护肾食物吧。

  大蒜:

  新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。

  羽衣甘蓝:

  西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。

  蛋清:

  蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。

  橄榄油:

  研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。

  苹果:

  苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。

  以上五种平民食物就是最佳的护肾食物,能让你花小的成本赚取更多的健康回报。患有慢性肾病的你何不试试呢?

  

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