青椒洋葱炒牛肉 炒牛肉要搭配洋葱青椒

青椒洋葱炒牛肉 炒牛肉要搭配洋葱青椒

  牛肉中的维生素B1容易被氧化,如果搭配洋葱一起炒,便可以产生蒜硫胺素,很好地保护维生素B1。

  鲜嫩的牛肉中含有丰富的蛋白质和无机盐,维生素B1也尤为丰富。但是维生素B1很娇气,很容易被氧化。但如果配上了洋葱,就不用有这样的顾虑了。

  新鲜的洋葱中含有丰富的蒜素,当洋葱和牛肉片一起烹调时蒜素会转化成蒜硫铵素,很好地保护维生素B1。

  此外,青椒中的维生素C会使牛肉中的铁更容易被人体吸收。青椒和洋葱中的纤维素也会使牛肉中的胆固醇被更多的排出体外。

  

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