下雨天开车注意事项 下雨天跑步好不好_下雨天跑步注意事项

        下雨天跑步好不好_下雨天跑步注意事项

  喜欢跑步健身总是可以无视天气的原因,那么下雨天跑步好不好,下雨天怎么跑步对身体更好呢?下面为您详细介绍下雨天跑步好不好,看看吧。

  一、下雨天跑步好不好?

  细雨中慢跑有许多晴天慢跑无法比拟的保健作用。

  雨降落大地,可以洗涤空气中的尘埃污物,净化空气,使树木花草更绿,路面更洁净,

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        空气更清新。雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量阴离子,享有“空气维生素”的美称,会令人安神逸致,心旷神怡,并有助于降血压。

  细雨中锻炼还有利于消除阴雨天气容易带给人们的情绪郁闷症。

  对那些不用雨具的锻炼者来说,霏霏细雨犹如一种天然的冷水浴,对颜面和头部的肌肤起到按摩作用,会令人神清气爽,耳目一新,疲劳和愁烦顿消,享受到生命在雨中之乐趣,长期如此还可增强机体对外界环境的变化的适应能力,减少感冒发病的几率。

  二、下雨天跑步注意事项

  1、要留意雨前的空气状况,如果雨前空气污染颗粒过多,则不适合外出淋雨。

  2、跑鞋的选择上更要注意防滑、防水、轻薄,以免因路面较滑而摔倒,鞋也不会越跑越沉。鞋和袜子被浸湿是在所难免的,所以建议穿压缩袜子,可以减少袜子与脚的摩擦,以防磨泡。

  

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